Οι επτά σημαντικές συμβουλές για την καρδιά εάν ταξιδεύεις με αυτοκίνητο.. Τι πρέπει να κάνουμε για να μην έχουμε θέματα με το βασικότερο όργανο του σώματος μας. Τις συμβουλές μας τις δίνουν δύο καθηγητές καρδιολογίας από τις ΗΠΑ.
Οι οποίοι μας τονίζουν ότι κατά τη διαδρομή που οδηγάμε θα πρέπει να διατηρούμε τις υγιεινές συνήθειες τις οποίες έχουμε μάθει να έχουμε και στο σπίτι μας… Τα μικρά και τα μεγάλα ταξίδια μέσα στη χώρα μας αλλά και έξω από αυτήν είναι κάτι συχνό το οποίο μας επιφυλάσσει Πολλές εκπλήξεις, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες…
Μπορεί Λοιπόν οι περισσότεροι να προτιμούν το καλοκαίρι στα νησιά για τις διακοπές τους, όμως πολλοί άνθρωποι παίρνουν το αυτοκίνητό τους με την οικογένειά τους και κάνουν μεγάλα ταξίδια οδικά μέσα από τα οποία γνωρίζουν απίστευτους τόπους, ειδικά της πατρίδας μας..
Αυτοί Λοιπόν που προγραμματίζετε ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο Καλό είναι να λαμβάνετε κάποια μέτρα τα οποία έχουν να κάνουν με Χρήσιμες συμβουλές για θέματα υγείας και κάθε άλλο παρά δευτερεύοντα είναι.. Είπαμε οι συμβουλές έρχονται από δύο καθηγητές καρδιολογίας των ΗΠΑ οι οποίοι έκαναν Μελέτη και εξέδωσαν σχετικό δελτίο τύπου με την σφραγίδα της αμερικάνικης εταιρίας καρδιάς.. Όλο το μυστικό Λοιπόν είναι να διατηρούμε όπως είπαμε στη διαδρομή μας όσο το δυνατόν περισσότερο τις υγιεινές συνήθειες που ακολουθούμε και στο σπίτι.. Αυτό το υπογραμμίζει ο Δόκτωρ Ίαν γκίλαν αναπληρωτής καθηγητής προληπτικής καρδιολογίας στο πανεπιστήμιο case Western reserve στο Κλίβελαντ..
Πάμε να δούμε Λοιπόν αυτές τις 7 Οι επτά σημαντικές συμβουλές για την καρδιά εάν ταξιδεύεις με αυτοκίνητο
1ον στάση κάθε 2 ώρες.. Καλό είναι Ειδικά το ταξίδι είναι πολύωρο κάθε δύο ώρες να γίνεται μία στάση ούτως ώστε να ξεκουράζεται και ο οδηγός Αλλά και οι επιβάτες.. Επειδή είμαστε καθιστοί στο αμάξι δεν σημαίνει ότι το σώμα μας δεν κουράζεται.. Μία πολύωρη διαδρομή στο αυτοκίνητο δυσχεραίνει την πολύ καλή κυκλοφορία του αίματος και από αυτό το πρίσμα καλό είναι να το αποφεύγουμε και να σταματάμε κάθε 2 ώρες την οδήγηση, να βγαίνουμε έξω και όσο μπορούμε να λιγάκι να περπατάμε..
Μειώνουμε πάρα πολύ τον κίνδυνο θρομβώσεων και καλό είναι να θυμόμαστε ότι οι θρομβώσεις είναι πάρα πολύ επικίνδυνες και μάλιστα μπορεί να οδηγήσουν σε έμφραγμα, σε κάποιο εγκεφαλικό και σε άλλα προβλήματα.. Οι καπνιστές, οι παχύσαρκοι, οι έγκυες γυναίκες, όσες από τις γυναίκες λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια αλλά και αυτοί που πάσχουν από ζαχαρώδη διαβήτη και κολπική μαρμαρυγή ανήκουν στην κατηγορία των ευάλωτων ομάδων..
2ον Κλειδί είναι η πολύ καλή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της οδήγησης.. Και αυτό πρέπει να το θεωρούμε ως απαράβατο κανόνα Επομένως πρέπει να έχουμε αρκετά μπουκάλια με νερό και γιατί όχι και ένα φορητό ψυγείο στο αυτοκίνητό μας
3ον προστασία από τον ήλιο.. Ο ήλιος διαπερνά τα τζάμια του αυτοκινήτου και καλό είναι να έχουμε μαζί μας αντηλιακό, όπως να φοράμε και γυαλιά ηλίου και αυτό ισχύει για όλους όσους είναι μέσα στο αυτοκίνητο, ειδικά για τα παιδιά.
4ον αποθηκεύουμε φάρμακα.. Όταν προγραμματίζουμε ένα ταξίδι καλό είναι να μην ξεχνάμε ποτέ στη λίστα με όσα έχουμε να κάνουμε να προσθέτουμε και τα φάρμακα που χρειαζόμαστε και μάλιστα να εκτιμούμε τις ποσότητες που θα χρειαστούμε ανάλογα με τη χρονική διάρκεια του ταξιδιού. Να τα αποθηκεύουμε δε, σε πολύ σωστό μέρος ούτως ώστε να μην επηρεάζονται από υψηλές θερμοκρασίες οι οποίες αλλοιώνουν την αποτελεσματικότητα τους και δημιουργούν κινδύνους.. Όχι Λοιπόν στο χώρο αποσκευών τα φάρμακα γιατί εκεί η θερμοκρασία είναι πολύ αυξημένη…
Καλό είναι να τα έχουμε στην καμπίνα των επιβατών ώστε να διατηρούνται δροσερά και θα έχουμε και άμεση πρόσβαση σε αυτά..
5ον δεν αμελούμε ποτέ σοβαρά συμπτώματα υγείας.. Εάν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας παρουσιαστεί ένα σοβαρό σύμπτωμα ή κάποιο άλλο πρόβλημα Καλό είναι να το ελέγξουμε αμέσως και όχι να περιμένουμε να φτάσουμε στον προορισμό μας.. Επομένως βρίσκουμε ένα ασφαλές σημείο, σταματάμε το αυτοκίνητο και καλούμε ένα ασθενοφόρο.. Αλλιώς αν είμαστε σε αστική περιοχή πηγαίνουμε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή Κέντρο Υγείας..
6ον δεν παίζουμε με την κούραση.. Καλό είναι να είμαστε ξεκούραστοι.. Θα πρέπει να έχει προηγηθεί ένας καλός ύπνος κάτι που θεωρείται ως προϋπόθεση για ένα καλό και ασφαλές ταξίδι.. Δεν οδηγούμε ποτέ κουρασμένοι ειδικά όταν αισθανόμαστε ότι τα μάτια μας πάνε να κλείσουν.. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να μας πάρει ο ύπνος και να έρθουν τα χειρότερα.. Καλό είναι σε ένα πολύωρο ταξίδι να υπάρχει και ένα συνοδηγός που να μπορεί να οδηγήσει εναλλάξ με τον οδηγό..
7ον προσέχουμε πολύ τη διατροφή μας.. Στα ταξίδια ευρώ είναι γνωστό ότι σε όλη την εθνική οδό Υπάρχουν πολλοί σταθμοί με πρόχειρο φαγητό και πολλές Λιχουδιές οι οποίες όμως περιέχουν αρκετά λιπαρά, πολύ ζάχαρη και αλάτι.. Το να φάμε μία φορά κάτι ανθυγιεινό δεν θα μας βλάψει τόσο.. Όμως εάν τρεφόμαστε σε όλο το ταξίδι με αυτό που λέμε junk food θα έχουμε θέμα.. Οι δύο καθηγητές καρδιολογίας επιμένουν σε αυτό το σημείο κλειδί..
Διαβάστε: Προπονητής Τζούντο ξυλοκόπησε άγρια 40χρονη στην Αργυρούπολη
Οι επτά σημαντικές συμβουλές για την καρδιά εάν ταξιδεύεις με αυτοκίνητο